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哪些食物可以养肾呢

时间:2022-05-25    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

养肾的食物并不少见,有不少都是能够帮助养肾的,首先要说的就是山药,山药不仅仅是重要的范围,作为食物来说也是非常好的一种,各种普通菜的做法都是可以的,像是炒着吃、炖着吃都行。还有的就是枸杞了,枸杞也是一种能够补肾的食物,不过枸杞的吃法和前面不一样,枸杞的话一般直接吃就行,一般一天一把,不要太吃多了。

肉苁蓉:补肾阳;益精血;润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,有增强抵抗力,抗疲劳的功效,同时又可以增强人类及动物的性能力, 是中国传统的名贵中药材,性温,它补肾不伤阴,是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一,同时也是食物。属内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉最为优质。

山药:有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子:有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、 铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

还有的有乌豆,这个也是一种能够帮助养肾的食物,一般做的话是把它熬成汤来喝,需要准备的就是乌豆、红枣还有桂圆肉这些,将这三样放入砂锅里面熬煮,之后去掉躺上面的东西就行了。另外还有一种就是首乌,这个也是补肾的好食材。

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